Votre nutrition

sur-mesure 

Obtenez votre meilleur physique

Healthy food

En suivant notre programme de nutrition personnalisée, vous allez réussir à améliorer votre physique en diminuant votre masse grasse et en augmentant votre masse musculaire.
En suivant notre programme de nutrition personnalisée, vous allez réussir à améliorer votre physique en diminuant votre masse grasse et en augmentant votre masse musculaire.

Votre programme 

nutritionnel

Vous désirez atteindre un objectif physique ?

 

Vous souhaitez manger mieux ?

 

Votre nutrition

Nous créons vos recettes individualisées
 
Vous avez le choix entre plusieurs recettes sur-mesure
 
Votre nutrition évolue chaque semaine en fonction de vos résultats
 
Accédez à votre liste de courses sur-mesure
 
Posez-nous toutes vos questions nutrition en illimité
 

Nutrition pour

mon fitness

Plus de 13 000 personnes

déjà inscrites

 

Jul

Je pratique le crossfit et la musculation, cette nutrition est pratiquement une nutrition paléo, mais en plus elle est sur-mesure

Amanda

Des plats faciles à préparer, très bons au goût et qui m’ont permis de perdre 5 kg en 2 semaines.

Paul

Je n’avais jamais intégré l’importance d’une alimentation adaptée. La différence je la ressens : moins de fatigue, de bonne sensation lors de mes courses, une bonne digestion,….

Soriya

Après 2 semaines de « test », les résultats sont encourageants. Les heures des repas et des collations sont affichées, avec les quantités des repas... L’idée de proposer des collations c’est top vu que j’aime bien « étaler » mes repas.

Lisa

Je n’ai plus à me préoccuper à chercher quoi manger. Pour chaque jour et chaque repas, le service me propose des recettes. Et en plus, il y a une liste de courses qui permet m’organiser. J’adore et puis les recettes sont très bonnes.    

Notre programme

de A à Z

1

Une équipe de professionnels

à votre service

Vous désirez atteindre un objectif physique

Nous optimisons votre nutrition pour vous permettre d’atteindre votre objectif dans les meilleures conditions.

- Vous souhaitez manger mieux

Nous vous aidons à mieux vous alimenter avec les bons choix d’aliments, en bonne quantité, pour une alimentation équilibrée.

- Simplicité d’utilisation

Une fois le questionnaire initial complété, nous créons votre nutrition sur-mesure. Une application vous sert de support pour visualiser votre diététique. Les recettes sont rapides à réaliser, variées, gourmandes et toutes sur-mesure.

2

Choisissez votre objectif

Perte de masse grasse :

Améliorez votre définition musculaire ou perdez du poids.

 

Gain de masse musculaire :

Développez votre masse musculaire

 

Rééquilibrage alimentaire

 

 

Nous allons vous guider vers l’objectif le mieux adapté ainsi que la vitesse idéale pour l’atteindre afin de minimiser le risque de perdre de la masse musculaire lors d’une perte de gras et de minimiser le risque de faire du gras lors d’une prise de masse musculaire.

3

Une nutrition adaptée

à votre profil

Pour générer votre nutrition, nous tenons compte de vos caractéristiques : âge, sexe, poids, sport (type, jour, heure, durée), objectif, sommeil, heures des repas, évolution du poids, dépense énergétique, équilibre acido-basique et évolution de la masse grasse et de la masse musculaire.

Toutes les semaines, nous vous proposons de remplir un questionnaire, cela nous permet d’affiner votre diététique pour la semaine suivante.

Nous adaptons votre nutrition en fonction de votre évolution.

4

Du vrai sur-mesure

Pour une nutrition optimale, il est nécessaire de respecter vos besoins nutritionnels journaliers en macronutriments (glucides, lipides, protéines) et leur répartition au cours de la journée.

Par exemple, la répartition des glucides au cours de la journée permet de diminuer la charge glycémique de chaque repas et collation (bénéfique pour optimiser votre ratio muscle/gras).

Nous utilisons également les données suivantes pour établir votre nutrition : les micronutriments, la charge glycémique, l’indice PRAL, l’indice de satiété et les éventuels polluants présents dans les aliments.

Nous calculons précisément vos besoins nutritionnels à chaque moment de la journée et nous créons des recettes sur mesure qui correspondent au gramme près à vos besoins.

5

Bonus

Nous pouvons vous suggérer de prendre des collations pour atteindre au mieux votre objectif. Les collations sont placées au bon moment dans la journée et les quantités sont également calculées sur-mesure.

Une liste de courses est éditée pour vous faciliter le quotidien.

Nous nous appuyons uniquement sur des faits scientifiques pour créer votre nutrition sur-mesure.